皆さま、こんにちは。
一関の真湯キャンプ場周辺では、
新緑がまぶしい季節を迎えています。
この時期の森林浴は、
日々のストレスを和らげてくれる存在です。
実際に森林の中を歩いてみると、
木々の香りに包まれ、
自然と気分が軽くなっていくのを感じます。
深く息を吸い込むと、
体の力がすっと抜けるような感覚になる方も
多いのではないでしょうか。
自然界には、実にさまざまな香りがあります。
森林の香り、海や川の香り、
潮風や山の香り、花や植物の香り、
葉や土、風やお日様の香り——。
その風景に身を置き、
胸いっぱいに深呼吸をすると、
不思議と心が落ち着く。
調べてみると、
香りによって脳の前頭葉が活性化されるとも言われています。
たまには日常の喧騒から少し離れ、
自然の中で過ごす時間をつくってみるのも、
心と体のリフレッシュにはおすすめです。
さて、長かったゴールデンウィークも終わり、
仕事のペースが戻りにくいこの時期は、
いわゆる「五月病」に注意が必要な時期でもあります。
連休明けは、
体調や気分が不安定になりやすく、
知らず知らずのうちに
疲れを溜め込んでしまうこともあります。
そこで、
五月病を予防するための3つのポイントをご紹介します。
① 趣味に打ち込むこと
② 適度に体を動かすこと
③ 悩みを一人で抱え込まず、誰かに打ち明けること
日々の生活を大切にしながら、
無理なく仕事に向き合うためにも、
これらを意識して過ごしていきましょう。
それでは、
今日も一日、心と体の健康を大切にしながら、
元気に業務に取り組んでいきましょう。
